Zdrowie

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Serca. Z tej okazji zapraszamy do przeczytania rozmowy z dr Stanisławem Mazurem, kardiologiem oraz dyrektorem Centrum Medycznego Medyk w Rzeszowie. Jak należy na co dzień prawidłowo dbać o serce? S. Mazur: Im jestem starszy tym bardziej jestem pewien - powtarzają się reguły, że lepiej dbać i zapobiegać, niż potem leczyć. Podobnie jest ze zdrowiem - trzeba je cenić. A ceni je ten, kto utracił. Żeby nie stracić warto zapobiegać, bo właściwie już u kobiet w ciąży trzeba stwarzać pewne nawyki. U dzieci w wieku przedszkolnym tak samo. Pozornie, dbanie o serce to nie jest tylko waga, cukier, ciśnienie, ruch, tylko to dbanie od dziecka o zdrowy styl życia. To jest o wiele bardziej opłacalne działanie. Historia pokazuje, że mądre społeczeństwa potrafią dbać o naj...

29 września obchodzimy Międzynarodowy Dzień Kawy. Obecnie jest to jeden z najbardziej popularnych napojów na świecie (zaraz po wodzie). Niewiele osób jest świadomych, że składniki kawy mogą korzystnie wpłynąć na zdrowie, a nawet zapobiec rozwojowi niektórych chorób. Kawa pojawiła się w Europie w XVII wieku, sprzedawano ją wtedy w aptekach jako środek leczniczy. Statystyczny Polak wypija tyle samo kawy, co herbaty – około 3 kilogramów rocznie, czyli jedną filiżankę dziennie. Głównym składnikiem kawy jest kofeina. Inne ważne składniki, które nadają kawie smak i aromat to związki polifenolowe (głównie kwas chlorogenowy, chinowy i kawowy). Substancje te charakteryzują się ponadto aktywnością, która wychwytuje wolne rodniki – a także wykazują działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Ja...

Dziś 28 września: Światowy Dzień Jabłka. Dlatego w tym dniu przypominamy o wartościach zdrowotnych tego owocu. Warto wspomnieć tutaj o przysłowiu Anglików: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny. Z kolei nasi dietetycy zalecają, aby jeść jedno jabłko w ciągu dnia, drugie zaś wieczorem. Wszystko dla zdrowia i urody! Jabłko jako owoc ma wiele właściwości zdrowotnych. Zawiera witaminy, błonnik, barwniki i minerały. Jedno jabłko dziennie pozwoli się nam odchudzić. Jedzenie tego owocu pozwoli nam obniżyć cholesterol, wspomoże leczenie cukrzycy, czy ograniczy rozwój innych chorób.  W owocu tym znajdziemy witaminę A i K. W jabłku znajduje się potas, który wspomaga pracę serca i zapobiegnie wahaniom ciśnienia krwi. Jabłka dostarczą magnez, fosfor oraz wapń. ...

Trudno już dłużej ukrywać ten problem. Fonoholizm – problem patologicznego używania smartfona – realnie istnieje i stanowi poważne zagrożenie dla życia i zdrowia. Dotyczy ono nie tylko dzieci i młodzieży, ale również osób urodzonych w latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych XX wieku. Fonoholizm to zjawisko, które dotyczy osób młodych, ale też tych, którzy urodzili się w latach 70 i 80-tych XX wieku. Może doprowadzić do zagrożenia życia i zdrowia. Dziś dla osób młodych zanurzenie w świat cyfrowy jest jednym z metod spędzania wolnego czasu. Często doprowadza do sytuacji, w której osoba uzależniona traci kontrolę nad korzystaniem z narzędzi, takich jak telefon, czy smartfon. Może to doprowadzić do sytuacji, w której zaniedbamy naukę lub higienę osobistą. A nawet doprowadzi do nadwagi w...

Ruszył Europejski Tydzień Profilaktyki Nowotworów Głowy i Szyi. W tym roku odbywa się on pod hasłem “Najwyższy czas zrozumieć nowotwory głowy i szyi. Make it make sense”. Ponad połowa nowotworów głowy i szyi rozpoznawana jest zbyt późno. Szybkie wykrycie i odpowiednie leczenie tworzą dużą szansę na powrót do zdrowia. Nowotwory głowy i szyi obejmują choroby onkologiczne zlokalizowane w rozmaitych częściach głowy i szyi, np. języka, nosa, ucha, krtani, tarczycy lub gardła. Obecnie rozpoznaje się około 11 tysięcy zachorowań rocznie, a w ciągu dekady ta liczba wzrosła o około 25 procent. Wczesne wykrywanie nowotworów głowy i szyi wspiera program profilaktyczny współfinansowany z Funduszy Europejskich. Jego koszt to ponad 20 mln zł. Celem programu jest poprawa świadomości na temat czynnik...

W związku z trwającym sezonem na grzyby, Główny Inspektorat Sanitarny przypomina o zasadach bezpiecznego grzybobrania. Pamiętajmy, by zbierać tylko te grzyby, które znamy. Szczególnie niebezpieczne jest zbieranie młodych owocników, które jeszcze nie wykształciły cech osobniczych, ponieważ można łatwo je pomylić z trującymi gatunkami. Wiele grzybów jadalnych ma swoje podobne, trujące odpowiedniki. Przykładem może być spotkana ostatnio na obrzeżach lasów piestrzenica kasztanowata – grzyb trujący pojawiający się od kwietnia do czerwca głównie na polanach i innych otwartych terenach. Grzyb ten jest zbliżony wyglądem do smardza jadalnego, a cechą różnicującą je jest wygląd główki. Pamiętajmy jednak, że smardz jadalny jest w Polsce pod ochroną i nie należy go zbierać. Grzyby należy zbie...

Do końca tego roku można skorzystać ze specjalnie przygotowanego pakietu badań laboratoryjnych w ramach programu „Profilaktyka 40 Plus”. Program został skierowany do Polaków, którzy w roku przeprowadzenia badania ukończą lub ukończyli 40 lat, nie korzystali wcześniej z programu „Profilaktyka 40 Plus” oraz uzupełnili ankietę na Internetowym Koncie Pacjenta (IKP) lub przez infolinię 22 735 39 53 lub w przychodni POZ uczestniczącej w programie. Wiele chorób, szczególnie w początkowym stadium rozwoju, przebiega nie dając żadnych objawów. Jeśli zdiagnozuje się je jak najszybciej, można natychmiast wdrożyć odpowiednie leczenie, a to zwiększy szanse na wyleczenie i pozwoli na uniknięcie poważnych konsekwencji zdrowotnych w przyszłości. Program „Profilaktyka 40 Plus” stworzono z myślą o o...

Jak stres wpływa na tycie i dlaczego tak ciężko zgubić nam zbędne kilogramy pomimo aktywności fizycznej i diety ? Pracując jako trener często spotykam się z celem klienta „chcę schudnąć" Moja odpowiedź zawsze na ten cel brzmi tak samo czyli co chcesz zmienić w swoim życiu aby osiągnąć swój cel. Wiele osób się dziwi no jak to przecież tu jestem będę ćwiczyć i schudnę … Owszem aktywność fizyczna jest świetnym krokiem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki ale to tylko 1 krok z kilku. Przede wszystkim musimy zadbać o swój stan psychiczny i wyeliminować stresory, które mocno odziałowywują na nasze samopoczucie oraz sylwetkę. Każdy mały stresor odkłada się w naszym ciele. Oprócz tego musimy również zmienić nawyki żywieniowe ale dziś nie o tym. A więc jak stres wpływa na naszą sylwetkę ? ...

Stopa płasko-koślawa charakteryzuje się obniżeniem łuku podłużnego i poprzecznego lub o jego całkowitym oparciu o podłoże. Dodatkowo występuje koślawe ustawienie pięty. Najczęściej spotykana jest u dzieci. Przypadłość ta przebiega bezboleśnie i nie odczuwamy dyskomfortu. Wraz z rozwojem zaczynają tworzyć się zwyrodnienia w okolicy układu kostno-stawowego co daje dolegliwości bólowe. Stopa płasko-koślawa na zaawansowanym etapie wiąże się z powstawaniem przykurczy mięśni, przykurczy ścięgna Achillesa i więzadeł znajdujących się po zewnętrznej stronie stopy.  Najczęstszymi przyczynami tej przypadłości są: przeciążenia stopy, wady wrodzone, noszenie nieodpowiedniego obuwia, słabe mięśnie nóg i stóp. Stopa płasko-koślawa - objawy Osoby ze stopą płasko-koślawą skarżą ...

W dobie szalejącej inflacji większość z nas obraca w palcach każdą złotówkę, zanim ją wyda. Dotyczy to również zakupu jedzenia. Możemy sobie odmówić nowej pary butów, ale jeść musimy. Coraz większa grupa konsumentów sięga po jedzenie tanie, łatwe w przygotowaniu i (o dziwo!) w ładnym opakowaniu. Tak, tak, przeciętny Kowalski dłużej będzie się zastanawiał nad kolorem foliowego opakowania croissanta niż nad jego składem. Michael Jacobson trafnie ukuł frazę „śmieciowe jedzenie” w 1972 roku jako slang na żywność o bezużytecznej lub niskiej wartości odżywczej. Ale skoro nie wlał(a)byś oleju rzepakowego do diesla, nie wrzucaj też śmieci do żołądka. Na coś trzeba umrzeć… czyli kilka słów o pandemii otyłości Otyłość to jedna z wielu chorób cywilizacyjnych, z którymi współcz...