W tym dniu zwracamy uwagę na profilaktykę chorób nerek tj. wczesne wykrywanie chorób nerek, leczenie chorób nerek i edukację na temat dbania o zdrowe nerki. W tym roku tematem przewodnim jest "Kobiety i choroby nerek: włącz się, działaj, wpływaj". Hasło zwraca uwagę, że kobiety są bardziej narażone na choroby nerek. Potrzebują one opieki medycznej i specjalnej ochrony.
W trakcie Światowego Dnia Nerek prowadzone są akcje profilaktyczne, edukacyjne, wykłady i kampanie społeczne. Placówki medyczne dążą do podniesienia świadomości społeczeństwa na tematy związane z pracą nerek.
Jak dbać o nerki? O to kilka zasad:
- Pij dużo wody - picie dużej ilości wody likwiduje toksyny z organizmu. Zmniejsza się w ten sposób ryzyko powstania kamieni nerkowych i chorób nerek.
- Unikaj alkoholu i palenia - należy pamiętać, że alkohol i papierosy wyrządzają wiele szkód w naszym organizmie. Nerki też są narażone na działanie tych używek. Najlepiej zrezygnować z picia alkoholu i palenia papierosów.
- Kontroluj ciśnienie krwi i cukrzycę - jednym z głównych, które powodują choroby nerek to cukrzyca i wysokie ciśnienie. Należy kontrolować te choroby i odpowiednio je leczyć.
- Zdrowa dieta - warto spożywać takie produkty jak pełnoziarniste produkty zbożowe, niskotłuszczowe produkty mleczne. Dieta powinna być też bogata w owoce i warzywa. Należy unikać cukrów, tłuszczu i soli.
- Regularna aktywność fizyczna - regularne ćwiczenia poprawiają wydolność całego organizmu. Dzięki nim utrzymujemy odpowiednią masę ciała i zmniejszamy ryzyko chorób nerek.
- Unikaj nadmiernego spożycia leków - nie bierz wyrobów medycznych! Mogą one powodować problemy z nerkami. Leki należy stosować po konsultacjach z lekarzem.
- Regularne badania lekarskie - badaj się regularnie. Profilaktyka to podstawa!
Komentarze