Rzeszow Info

Jesteśmy portalem obywatelskim! Chcesz pisać o Rzeszowie i Rzeszowiakach? A może czujesz się na siłach redagować któryś z naszych działów? Skontaktuj się z nami – chcemy wspierać i współpracować ze wszystkimi którzy tworzą nasze miasto. Dowiedz się Więcej
Jesteśmy portalem obywatelskim! Chcesz pisać o Rzeszowie i Rzeszowiakach? A może czujesz się na siłach redagować któryś z naszych działów? Skontaktuj się z nami – chcemy wspierać i współpracować ze wszystkimi którzy tworzą nasze miasto. Dowiedz się Więcej

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy

Dziś przedstawię Wam kilka ćwiczeń które zaktywują, wzmocnią i rozluźnią mięśnie dna miednicy.

Instruktaż ćwiczeń znajdziesz w filmiku dlatego oglądaj z dźwiękiem.

Pamiętaj, że przy tych ćwiczeniach najważniejsza jest Twoja uważność, spokój. Wykonuj ćwiczenia dokładnie i nie na czas.
Jeśli podczas ćwiczenia odczuwasz ból lub dyskomfort to zaprzestań wykonywanie.

Ponadto, jeżeli potrzebujesz dodatkowych informacji na temat mięśni dna miednicy, możesz je znaleźć w linkach do naszych poprzednich artykułów:
Mięśnie dna miednicy- pomoc fizjoterapeuty uroginekologicznego

Dlaczego warto ćwiczyć mięśnie dna miednicy?

Po początku zaczniemy od ćwiczeń aktywujących- rozbudzających nasze mięśnie, a później przejdziemy do ćwiczeń stabilizacyjnych- kontrolnych gdzie jeszcze mocniej musimy poczuć swoje ciało i nasze mięśnie.

To co do dzieła 😉

Subskrybuj Wątek
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Informacje zwrotne w treści
Wyświetl wszystkie komentarze